jak fajnie

[...] walczyć w Sao Paulo, mam tam wielu przyjaciół i fanów. To fajnie, jeśli zmienią miejsca, ja chcę tylko walczyć. Jeśli musiałoby się to odbyć za zamkniętymi drzwiami, jak w Brasilii, to nie ma problemu. Nawet jeśli muszą to robić za zamkniętymi drzwiami i jak najmniejszą ilością ludzi. Chcę walczyć tak szybko, jak to możliwe. Nie mam tyle [...]

własnie o to chodzi...ktory potrafi dobrze uczyć;] fajnie by było jak oboje do tego dobrze podchodzili;]...dzieki bardzo za pomoc :)

[...] pre workouty z racji takich ,a nie innych substancji w sobie - raczej nigdy to mega przepysznych należeć nie będą :-D Opcja aby zniwelować ten smak jest taka, że kupujesz jakiegoś 'mózgotrzepacza' bo te z reguły mają małą porcję rzędu ~5-6 g w której substancji odżywczych 'dla mięśni' nie ma prawie wcale, za to jest sporo stymulantów itp , [...]

Zaglądam, powiedz czy wymiary z profilu są aktualne ? Fajnie by było jak byś je zakutalizował, jeżeli te które są teraźniejsze to nie ma pytania. 7 lat i wyglądam jak wyglądam - wyglądasz dobrze, jesteś młody, generalnie 3 lata możesz zrobić kope pracy i wystartować w juniorach, pokaż nogi jak możesz. Męczysz się bardzo tą redukcją, skonsultuj [...]

"Małe sprostowanie. Nie chodzę morsować 4 razy w tygodniu. Na razie chodzę raz w niedzielę, jest to dzień bez siłowni. Natomiast jak już idę do wykonuję kilka cykli sauna potem woda. Z reguły trzy cykle w ramach jednej sesji." W takiej sytuacji, jak najbardziej ok. Raz w tygodniu tego typu przeplatanie sauny z zimnymi kąpielami fajnie będzie [...]

Zahabi glownie zauwazyl ze Conor sie szybko wygazowuje no i w dwoch walkach z Diazem bylo to wyraznie widac. W drugiej walce tez byl blisko porazki dyszal jak pies, wiec jego kondycja nie jest dobra. Ma taki krytyczny moment pod koniec 2 rundy i nie jest to rzecz ktora mozna szybko poprawic. Zwrocil tez uwage ze na walke z Eddiem jest jeszcze za [...]

zxcasdqwe bo asfalcie sie fajnie biega jak trenuje się bieg z określonym tętnem czy tempem, a takie biegi dla przyjemności to tylko las

Wlasnie sobie u Ciebie doczytalem, ze HIM. Bardzo sie ciesze, fajnie bedzie wystartowac razem a pozniej mijac sie gdzies na trasie. Prezent od organizatora solidny, bedzie jak znalazl na sprzet sportowy, bo to jest studnia bez dna jak juz zapewne sie przekonales ;)

fajnie w temacie ac jak sa powrzucane pod sam koniec na ostatniej stronie dziewczyny bikini physique itd, wszystkie normalne buzie, tylko ta wykrzywiony pysk jak by wlasnie narobila w portki. wiem od znajomych ze na targach kiedy zawodniczki moga sie spotkac z fanami, to ona ma najwieksze branie, chyba przez te swoje skrzywienia. Zmieniony przez - [...]

nie chce się czepiać,ale ruch który zachodzi w stawie zarówno podczas podciągania na drążku jak i podczas przyciągania wyciągu jest zbliżony i nie ma on znaczenia na różnice w "rozroscie koścca",cokolwiek to znaczy.Podciąganie na drążku to jest ćwiczenie złożone,natomiast ćwiczenia na wyciągach są ćwiczeniami izolowanymi,stąd faktycznie drążek [...]

"wiec dajcie na luz" Ale ja jak zwykle jestem spokojny i opanowany :) Tak tylko stwierdziłem że trochę marnie ci gorsi zawodnicy dostają. Co do Koschecka to aż się prosi żeby zacząć po nim jechać na yt Tylko obawiam się że wyjazdu a AKA mi nie zafunduje , ale fajnie by było się trochę posparować z zawodnikiem ufc , zawsze to jakieś [...]

o to fajnie, jeżeli możesz to daj mi znać jak się pojawią

fajnie jak overhand wchodzi tak gladko na szczene i przeciwnik tak miekko zjezdza na nogach to lepsze niz orgazm

olinka jak zrobisz wyciskanie wąskie to tez moze byc, alb uginanie francuksie ramion do czola lezac ok, okej, fajnie, to następnym razem podmienię ten triceps:-) A wiosło hantlą tak jak LejiG radzi :)?

[...] 8x110kg/6x110kg/7x110kg 8x110kg/8x110kg/6x110kg //Komentarz 1. Przysiad tylni - podwójne dno CD. Technika do wglądu.. Progreso-regres. Nie wiem, dziwne odczucia jak zawsze po moim przysiadzie,długa dłuuuuuga droga jeszcze przede mną żeby opanować technikę do perfekcj, mam wrażenie.. :-? W serii rozgrzewkowej całkiem ładnie techniznie [...]

Jw. Przepraszam, że się wtrącę, ale Olinka naprawdę wrzuć na luz. Tyle co Ci tu Marta, Obli, Ruda pisały a Ty jakbyś w ogóle nie czytała tych porad. Poza tym dlaczego Ty chcesz na siłę progresować w każdym ćwiczeniu? Czasami progresem nie jest dołożenie ciężaru, ale lepiej jakościowo wykonanie ćwiczenia. Zobacz sobie na dziewczyny z działu sport, [...]

[...] wyjazd do Pragi (służbowo) udało się zorganizować siłownię i trzy treningi :). Miska kombinowana bardzo (wpisywałam to co mnie się udało naszykować, wpadały jeszcze jakieś dogryzki) - bez dostępu do lodówki, kuchni, ledwo gorącej wody. Tydzień przetrwałam na owsianych, jajach, kuskusie, schabie pieczonym, makreli wędzonej, raz, dwa [...]

[...] łamanyma. 3x4-6 6x15,5kg/6x15,5kg/5x15,5kg 8x15kg/7x15kg/6x15kg //Komentarz 1. Martwy ciąg - ciut lepiej niż ostatnio, ale w pierwszej serii czułam okrutnie ten ciężar, jakbym tonę podnosiła#-P 2. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki - lepiej, lepiej, ładniej czuć plecy 3. Wiosło sztangielką - ten sam ciężar, ale więcej nie uszłoby, [...]

[...] 6 grudnia 2013 DT Dzien 2 1a. wznosy bioder na jednej nodze z plecami na lawce bez obciazenia 3x20 na noge (lub tyle ile wyjdzie jak mniej) - 20(na podlodze)/20/20 glute bridge na jednej nodze 20/20/20 20/20/20 20/20/15 1b.RDL 3x8 8x57,5kg/8x60kg/7x60kg 8x55kg/8x57,5kg/7x60kg [...]

Dziś trening z dziewczynami z ustawki (Langrafia, Kebula i Paula) , fajnie było poznać i na pewno musimy powtórzyć ;-) Jestem pod wrażeniem pleców Kebuli , jest co rozkładać 88-O Jak skończę tyłek to kolejnym priorytetem są u mnie na pewno plecy i barki , bo wypadam kurczakowato }:-( 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 60 kg *15/ 60kg *15/ 60kg*15/ [...]